Tajemství nejúčinnějšího tréninku pro tvarování postavy

Unavený, nebo často zraněný sportovec nemá sílu podávat opakované kvalitní výkony. Dnešní příprava sportovce se již neobejde bez kondiční přípravy, přitom kvalitní kondiční příprava je základem, na kterém nejlepší sportovci staví možnost projevit svou “genialitu”.

Nejúčinnější trénink pro tvarování postavy:

1. Hubnutí začíná v hlavě
2. Budování svalové hmoty
3. Kardio – trénink v aerobním pásmu
4. Dostatek spánku, regenerace a snížení stresových hormonů
5. Jídelníček a pitný režim

„Trénink je král, výživa je královna – spoj je dohromady a získáš království.“

 

dooffy_blog_sport_beh_001